Per qualcuno, la corsa è un'attività sportiva completa, unica e insostituibile: è lo sport puro. Per altri, correre e basta non è sufficiente. A un certo punto, superato il periodo di entusiasmo totalizzante, è necessario alternare la corsa con altre attività sportive. E' così che nasce il cross-training.
Lo stretching è sempre stato un argomento molto dibattuto tra i runners, e negli ultimi tempi è diventato materia di disputa anche tra scienziati e ricercatori. Alcuni lo valorizzano e lo esaltano, altri non lo ritengono molto importante ai fini della prestazione, altri ancora lo reputano addirittura dannoso.
Non tutti però sanno che esistono due tipi di stretching: stretching statico e stretching dinamico. Quali sono le differenze?
