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Stretching: sì o no?

Lo stretching è sempre stato un argomento molto dibattuto tra i runners, e negli ultimi tempi è diventato materia di disputa anche tra scienziati e ricercatori. Alcuni lo valorizzano e lo esaltano, altri non lo ritengono molto importante ai fini della prestazione, altri ancora lo reputano addirittura dannoso.

Non tutti però sanno che esistono due tipi di stretching: stretching statico e stretching dinamico. Quali sono le differenze?

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