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3 semplici consigli per tornare a correre dopo la "Quarantena"

Siamo stati costretti a causa di questa maledetta pandemia a fermarci per diversi giorni che col passare del tempo sono diventati mesi!!!
 
Wow, siamo ora pronti per infilarci le scarpette, ma siamo proprio sicuri di sapere come riuscire a riprendere l'attività nella maniera giusta, senza incorrere in infortuni che ci potrebbero costringere a fermarci di nuovo??
 
Ecco 3 semplici consigli per tornare subito in forma dopo la "Quarantena" evitando di infortunarsi.
 
✔️ Il mio primo consig

Programmazione della stagione agonistica del Runner amatore

Questo è il primo di una serie di articoli che mirano ad illustrare quali siano i mezzi di allenamento più utilizzati dai “runner/agonisti” amatori; ovviamente non si ricondurrà ad un semplice elenco di “proposte allenanti”, ma si cercherà di far comprendere come vadano utilizzati, il perché vengono utilizzati e la loro collocazione all’interno della stagione.

Tecnica di corsa - come migliorarla

Ogni giorno vedo runner correre lungo le strade e non vi nascondo che alcuni di loro hanno cadenze veramente singolari.
 
Premettendo che lo stile di corsa è un fattore assolutamente soggettivo e che non deve essere cambiato radicalmente, dobbiamo però ricordarci che ogni movimento superfluo va a sottrarre energie alla parte preposta all’avanzamento del corpo nello spazio. 
 
Questo significa che un runner con buona tecnica di corsa, a parità di ritmo, avrà un minor dispendio energetico.

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