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Runner e carboidrati: una squadra vincente!

Uno dei fattori più importanti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi di allenamento è l’alimentazione.
Mangiare bene prima di allenarsi o prima di una gara, è infatti un aspetto fondamentale.
 
Sapevi che i carboidrati sono la nostra fonte di energia?
 
Tra chi corre, i carboidrati vengono spesso visti come un tabù, come dei principi nutritivi da demonizzare.
Pane, pasta, riso, tutti cibi da evitare.
Ma invece no.

Memoria e concentrazione: due benefici della corsa

La scorsa settimana abbiamo parlato dei benefici mentali che la corsa comporta (se ti sei perso l'articolo, clicca qui per leggerlo).
 
Ma erano soltanto alcuni dei tanti benefici che la corsa e l’attività fisica portano al nostro corpo e alla nostra mente. 
Vari studi scientifici hanno infatti dimostrato che la corsa è anche in grado di migliorare

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