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Correre sotto il sole: attenti ai colpi di calore!

Con le alte temperature estive, colpi di calore e colpi di sole sono un pericolo per tutti, specialmente per quei runners che decidono di allenarsi nelle ore diurne. Il nostro consiglio è sempre quello di evitare di correre in situazioni estreme, per evitare danni e allenamenti controproducenti, ma se proprio non potete fare a meno di muovervi sotto il sole, ecco alcuni consigli per riconoscerne i sintomi.

Definire il nostro ritmo nella mezza maratona con due semplici test

In attesa dell'autunno, stagione per eccellenza per la mezza maratona, ecco alcuni consigli per allenarsi con U4FIT e prepararsi al meglio per il fittissimo calendario di eventi sparsi per il Bel Paese. Rispetto alla più impegnativa 42 km, la "mezza" viene disputata con più frequenza da atleti e amatori.

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