Ti è mai capitato di chiederti: “perchè oggi devo andare a correre?” e di preferire lo stare sul divano a guardare la tv?
Oppure sei una di quelle persone che quando si sente stressata o giù di morale si mette le scarpe e va a correre?
Sia che tu rientri nel primo o nel secondo caso, leggi cosa hanno scoperto diversi studi scientifici sull'argomento.
Troverai una risposta alla domanda “perchè devo andare a correre?” o, nell’altro caso, capirai perchè lo stress o l’essere giù di morale porta le persone a sfogarsi con la corsa.
La Society for NeuroSports ha portato avanti diverse ricerche le quali hanno evidenziato come la corsa porti benefici a livello cerebrale, quindi per il nostro cervello.
L’esercizio fisico infatti combatte lo stress.
Le sensazioni di stress vengono sopraffatte da quelle legate all’attività motoria, in quanto provoca aumenti immediati dei livelli di neurotrasmettitori quali serotonina, noradrenalina, dopamina ed endorfine, la cui carenza è spesso causa di ansia e depressione.
Ecco perchè correre fa sentire più felici!
La funzione indiretta della dopamina e della serotonina sarebbe infatti quella di proteggere il tuo cervello abbassando i livelli di ansia, rendendoti più resistente a fattori esterni che potrebbero minare il tuo umore.
I ricercatori sono arrivati a questa conclusione sottoponendo alcuni candidati ad immagini tristi o deprimenti e hanno notato che, chi aveva fatto sport risultava più immune e con una capacità di recupero più veloce rispetto a chi era sedentario.
La cosa incredibile è che per usufruire di questo beneficio, non occorre per forza fare delle maratone, basta correre o praticare attività fisica almeno per 30 minuti consecutivi.
Chi soffre quindi di ansia, depressione, stress dovrebbe ricorrere all’attività fisica per alleviarne il peso.
Chi invece non ne soffre dovrebbe comunque praticarla per migliorare ancora di più il suo equilibrio mentale.
