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Programmazione della stagione agonistica del Runner amatore

Questo è il primo di una serie di articoli che mirano ad illustrare quali siano i mezzi di allenamento più utilizzati dai “runner/agonisti” amatori; ovviamente non si ricondurrà ad un semplice elenco di “proposte allenanti”, ma si cercherà di far comprendere come vadano utilizzati, il perché vengono utilizzati e la loro collocazione all’interno della stagione.

Chilometri si o chilometri no?

Fra tutti gli argomenti dibattuti dai runner quello sulla quantità di chilometri da percorrere durante la settimana sta in cima ad una fantomatica lista. “Più chilometri faccio più miglioro?”-“ la quantità di chilometri percorsi durante la settimana è importante?”- “Meglio fare tanti chilometri o farne pochi ma di qualità?”

La risposta è semplice: i chilometri sono fondamentali, ma farli e gestirli bene ancora di più. 

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