Lo stretching è sempre stato un argomento molto dibattuto tra i runners, e negli ultimi tempi è diventato materia di disputa anche tra scienziati e ricercatori. Alcuni lo valorizzano e lo esaltano, altri non lo ritengono molto importante ai fini della prestazione, altri ancora lo reputano addirittura dannoso.
Non tutti però sanno che esistono due tipi di stretching: stretching statico e stretching dinamico. Quali sono le differenze?
La corsa è importante per l'attivazione del nostro corpo e per la nostra salute, tutto questo può funzionare al meglio attraverso piccoli accorgimenti. Forse anche voi avrete notato la presenza di due buchi per le stringhe, che mai nessuno usa, vicino al collo del piede, presenti in tutte le calzature sportive, specialmente in quelle da running.
Vi siete mai chiesti a cosa servono?
Finalmente in questo video viene rivelato il loro uso e il modo corretto di allacciare le scarpe prima di iniziare gli allenamenti.